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2022年06月01日

ヨーグルト(*'ω'*)ﾖｰﾖｰﾖｰﾖｰ♪ - [ω:1340] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:39]【おいしいものに☆ちゅっ♡】

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「時には、ヨーグルトが食べたくなるよね。」

おいしいもの✧食べ♪たい♡閤(こう)「お徳用サイズを買って、りんごとか 加えたらいいんだよね。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「たまに、クラッカーと食べたりするよね。」

おいしいもの✧食べ♪たい♡閤(こう)「カルシウムを取るなら、煮干しを 噛んで食べてもいい。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「煮干しは、ラーメンに、みそ汁に、念入りに煮ることで、柔らかく、おいしいだしを取って、食べられる。」

おいしいもの✧食べ♪たい♡閤(こう)「カルシウムって、取りにくいからねー。 食べる前に、日光を４分 浴びるといい。」


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2022年06月02日

宇宙(パラレルω)の〝レシピ〟☀💝☆彡 - [ω:1341] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:39]【ＦＩＮＥ】

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「こうやって見ると、食に関しては、まだまだ、語れることが、あるだろうね。」

おいしいもの✧食べ♪たい♡閤(こう)「今まで、個々人的に、当たり前のことを やってきたからこそ、逆に、あまり語られなかった、ストーリーなんだね。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「どこかの宇宙では、少し違う私が、少し違うレシピを使って 料理をしているのだろうね。」

おいしいもの✧食べ♪たい♡閤(こう)「では、今回は、この辺で、お開きにいたしましょう。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「みんなぁーーーー。 今回は、よくわかったかなぁぁぁーー(≧◇≦)！！ それじゃぁー、ばいばーーーーい(≧▽≦)♡」

☆ＦＩＮ☆


世界に☆ちゅっ♡ Episode;39 「おいしいものに☆ちゅっ♡」
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2022年06月03日

徒歩とインドア生活の極意！ - [ω:1342] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]【もっと！おいしいものに☆ちゅっ♡】

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「最近さー。僕、徒歩で生きることにしたんだー。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「戻ったのね(^^」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「そうそう。ずーっと、徒歩で生きてきたんだけど、一時期、自転車で旅行とかしてたねー。 でも、晩春以降の午後の日差しは、きっついからねー(。-∀-)」

ママチャリＬＩＮＥＲ「ということは、代謝の健康的な問題が、生じるかもね。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「つまり、今回のテーマは、インドア生活しながら、たまに おさんぽ するだけで、自転車に乗っているときのような健康状態を、生じさせるってことなんだ。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「これができれば、運命変わりそうだよね(笑)」
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2022年06月04日

炊き込みご飯の味付け (標準) - [ω:1343] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「以前、炊き込みご飯の作り方の話をしたんだー。 ごはん５合には、しょうゆ、前回の半分の、大さじ６杯が、標準でー、そのくらいが一番いいよー。 塩分を取りたい場合や、濃い味の方が食べやすくて 補給のために使うなら、大さじ１２杯くらい入れた方が おいしいけどねー。 みりんは、大さじ３杯以下でいいよー。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「薄い味に慣れた方が、色々な料理が おいしく感じるし、少量でも 満足できるようになるよね。」
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2022年06月05日

カレーライスのカロリー✧ - [ω:1344] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「カレー粉って、炭水化物の小麦粉と、色々な脂肪分が、たぁーんまり、入っているらしいからねー。 ごはんと同じくらいのカロリーらしいよー。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「太りそうだよねー。 でも、白ごはんって、そのまま食べたら、時に微妙だから、おいしいものを 食べた方がいいなら、カレーは、イイね。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「香辛料は、脂肪の燃焼に、いいらしいからね。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「ジャガイモも 炭水化物だから、普段食べるお米の 半分の量にして、カレーを注ぎ、後は、少量の食パンを 別に食べてもいいのかもしれない。 カレーは、一人当たり 作り置き前提で ６皿分でも、作りすぎなのかも。」
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2022年06月06日

栄養バランス♪ - [ω:1345] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「栄養ってさー。バランスよく取らなきゃ、ダメらしいねー。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「炭水化物は、基礎代謝に使われるのよね。 そして、主食だから、腹持ちがいい。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「炭水化物をとることで、基礎代謝により、細胞がつくり替わっていく。 そのとき、重要なのが、たんぱく質。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「良質なたんぱく質は、鶏肉、卵、チーズなどかなぁ・・・。 魚も、煮干しもかなぁ。 豚肉や牛肉など、脂肪分っぽい たんぱく質は、とりすぎないほうが よさそうね。」
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2022年06月07日

細胞づくりに必須の〝脂質〟 - [ω:1346] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「基礎代謝は、細胞をつくり替えるけど、まず、細胞の生成のために、脂質が必要。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「脂質が消費されるというのが、定説！」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「ここがポイントで、栄養バランスが崩壊すると、基礎代謝が滞る。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「そうなると、細胞が正しく生まれ変わらず、健康でなくなる。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「原因は、たんぱく質に 注目していないから。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「脂質は、たんぱく質の活躍によって、基礎代謝に使われる。 その時には、炭水化物によって、エネルギーが必要になる。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「インターネットで 調べたんだけどね。」
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2022年06月08日

たんぱく質 そして ビタミン！ - [ω:1347] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

ママチャリＬＩＮＥＲ「そして。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「さらに、ビタミンも重要。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「代謝をするということは、古い細胞を脱ぎ捨てるということ。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「色々なバランスのために、ビタミンは、体に必須。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「粘膜を保護したり、食べ物を食べるときに、消化するときに、色々助けてくれそう。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「日光を浴びて ビタミンもとれば、カルシウムの吸収にも いいね。」
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2022年06月09日

最強のＧＯＤ！〝炭水化物〟 - [ω:1348] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

ママチャリＬＩＮＥＲ「通常、炭水化物は、脂肪に変わって 太る。 脂質は、そのまま消費されるから 太らない。 炭水化物は、有害だーっていう意見すらあるけど、実際は、脂質が脂肪で、炭水化物は、ブドウ糖。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「ブドウ糖は、脳のエネルギー源だから、文章を書く時には、かなり必要。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「炭水化物は、摂取しないのが 一番有害で、食べ過ぎると太るから、そのとき、変わってしまった脂肪が、有害。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「適量の炭水化物は、最強のゴッドの食物。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「昔から食べられてきたからねー。 そして、自然に、２０回かむこと。」
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2022年06月10日

〝砂糖〟 - [ω:1349] 世界に☆ちゅっ♡ [episode:40]

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「ブドウ糖を摂取したい、著作活動の時、何をとればいいのかって 考えていくと。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「そこには、落とし穴があって、炭水化物を ブドウ糖のためにとるなら、砂糖の方が いいんじゃないか っていうところ。」

POP✧POP❉レ[=オン]❀和(なごみ)∫統領☀「実際は、砂糖は、栄養バランスが 崩壊してるから、脂肪に変わる。」

ママチャリＬＩＮＥＲ「依存性が、バカ高い。」
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